この記事の監修者
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歯科統括院長前田 純歯科医師 - 歯科医師。2009年3月奥羽大学歯学部歯学科卒業。同大学歯学部附属病院にて勤務のあと、2012年4月から一般歯科クリニックにて勤務。2016年4月から湘南美容歯科大阪心斎橋院にて勤務を開始し、2019年10月より湘南美容歯科統括院長就任。
歯列矯正を検討する際、痛みの程度に対して不安を抱く方は少なくありません。「強い痛みに耐えられるだろうか」と懸念されるケースも多いでしょう。本記事では、矯正治療にともなう痛みが生じる原因やピークの時期、具体的な緩和方法について詳しく解説します。
目次
歯列矯正の痛みのピークはいつ？痛みが続く期間と落ち着くまでの流れ
痛みの種類はさまざまですが、痛みが生じるタイミングにはある程度の傾向があります。ここでは痛みのピークと、痛みが落ち着くまでの期間を詳しく解説します。
痛みのピークは2日目あたり
海外の研究では、矯正装置の装着後4時間以内に痛みが出始め、2日目あたりにピークを迎えるとされています。
ただし、痛みの強さや持続期間は年齢・性別・ストレスなどに左右されるため、感じ方には個人差があるでしょう。痛みの感じ方は、「想定より軽微であった」という意見がある一方で、非常に強く感じるケースもあるなど個人差が顕著です。苦痛を伴う場合は無理に我慢をせず、速やかに担当の歯科医師へ相談してください。
参考：The Open Dentistry Journal「Methodologies in Orthodontic Pain Management: A Review」
通常1週間程度で治まる
日本の研究では、痛みは装着後7日までに徐々に減少し、2回目以降の調整では身体が慣れるため痛みの期間は短くなる傾向があるとされています。
ただし、痛みの持続期間にも個人差があり、まれに違和感が残る場合もあります。痛みが長引く場合は、装置の不具合や他のトラブルが隠れている可能性もあるため、その際は早めに歯科クリニックへ相談しましょう。
参考：村木一規ほか（2001）「歯列矯正治療時の歯牙移動に起因する疼痛に関する研究」
歯列矯正の痛みはなぜ起こる？主な原因と痛みの種類
歯列矯正には痛みがともなうイメージがありますが、痛みの感じ方には個人差があり、あまり気にならない方もいます。まずは痛みの原因と種類を把握しておきましょう。
歯が動くことで生じる炎症反応
歯列矯正は、矯正装置を使って少しずつ歯を動かしていく治療です。
矯正装置を装着すると、歯と歯槽骨の間にある歯根膜に圧力がかかります。すると、力が加わった側では破骨細胞が活性化して骨を吸収し、歯が移動するためのスペースが生まれます。
一方、反対側では、骨芽細胞が新たな骨を形成して動いた歯を支え直す仕組みです。この骨の吸収と再生（リモデリング）が繰り返されることで、歯は少しずつ正しい位置へ移動していきます。
この過程で、骨が吸収される際にプロスタグランジンなどの炎症物質が放出されるため、痛みが生じやすくなります。具体的な自覚症状としては、歯が締め付けられるような感覚や、歯が浮くような違和感として現れるケースが多く見られます。
ワイヤー調整やマウスピース交換の直後は新たな力が歯にかかるため、痛みが出やすいタイミングです。
装置が頬や舌などの粘膜に擦れる物理的な刺激
ブラケットやワイヤーを使用するワイヤー矯正の場合、矯正装置が頬や舌にあたって痛みが生じることがあります。
特に矯正を始めたばかりの時期や装置の調整直後は、口の中がまだ装置に慣れていないため、粘膜が擦れて口内炎が起こりやすい時期です。ブラケットの角やワイヤーの端があたり続けると、傷や炎症に発展する可能性もあります。
口内炎ができると3～4日程度は痛みのピークが続きますが、通常は1週間程度で自然治癒します。強い違和感や痛みが長引く場合は、速やかに歯科クリニックを受診してください。
食事の際、食べ物を強く噛みしめるときの圧力
矯正中は歯が移動している最中で骨が安定していないため、食べ物を噛む際に痛みが出やすくなります。特に硬いものを噛むときに歯に負荷がかかり、痛みを強く感じる場合があるでしょう。
ワイヤー調整後や新しいマウスピースに交換した直後は、歯に新たな矯正力がかかっている時期にあたるため、数日間は食事中に歯が触れるだけでも痛みを感じることがあります。
歯が移動している期間（数日〜1週間程度）は痛みに対して敏感になるため、硬い食品を避け、軟らかい食材を選択することで負担を軽減できます。
虫歯や口内炎など別の口腔内トラブル
歯列矯正中は矯正装置により口腔ケアがしづらくなります。歯の動きにともない痛みがある場合は歯ブラシによる刺激を避けてしまい、十分なケアができないこともあるでしょう。
特にワイヤー矯正では、ブラケットやワイヤーのまわりに食べかすや歯垢がたまりやすく、普段どおりに磨いているつもりでも磨き残しが増える傾向にあります。
その結果、虫歯や歯周病を引き起こして痛みが生じることがあるため、矯正中はいつも以上にていねいな口腔ケアを心がけることが大切です。
マウスピース矯正はワイヤー矯正より痛みが少ない？
痛みの感じ方には個人差があるため一概にはいえませんが、マウスピース矯正はワイヤー矯正より痛みが少ないとされています。マウスピース矯正では1枚あたり約0.25ミリずつ歯を動かすため、ワイヤー矯正に比べて歯にかかる力が弱く、装置の表面も滑らかなので粘膜を傷つけにくいです。
海外の研究では、ワイヤー矯正はマウスピース矯正と比べて、食事への影響を感じた患者や鎮痛剤を使用した患者の割合が高いことが報告されています。
ただし、マウスピース矯正でも痛みがゼロになるわけではありません。それぞれのメリット・デメリットを理解したうえで、ご自身に合った治療方法を選びましょう。マウスピース矯正の痛みに関してさらに詳しく知りたい方は、下記の記事も参考にしてください。
痛みが少ない湘南美容歯科のマウスピース矯正
湘南美容歯科のマウスピース矯正は、20,208件（※2025年12月末時点）の実績があり、豊富な経験を持つ医師が治療を担当しています。
多数の症例データに基づいて一人ひとりに合った治療計画を立てるため、無理な力をかけず効率よく歯を動かすことが期待できるでしょう。
装置の表面が滑らかなので、ワイヤーやブラケットで粘膜が傷つくリスクも抑えられます。初回の無料カウンセリングでは、痛みへの不安や治療期間についても相談が可能です。自身の歯並びに適した治療法を確認するためにも、まずは一度相談することをおすすめします。
歯列矯正の痛みへの対処法4選！無理せず応急処置をする方法
歯列矯正の痛みは徐々に慣れていくことが多いですが、耐えられない痛みが続く場合は医師に相談するのが一番です。しかし、通院が難しい方や休診日に痛みが出た場合はどうしたらよいのでしょうか。
ここでは歯列矯正で痛みが生じたときの対処法をご紹介します。
- 矯正用ワックスを使用する
- 痛い部分を冷やす
- 痛み止めを服用する
- 歯科クリニックに相談して調節してもらう
矯正用ワックスを使用して粘膜の摩擦を防ぐ
ブラケットやワイヤーなどの矯正装置が頬や舌にあたって痛みが生じている場合は、矯正用ワックスを使用するとよいでしょう。
ワックスを装置の突起部分に貼り付けることで粘膜との摩擦が軽減され、口内炎の予防にもつながります。ただし、食事や歯磨き、会話の際に外れやすいため、ワックスの塗り直しが必要です。
痛い部分を冷やして一時的に血流を抑える
歯の移動にともなう痛みが強い場合は、保冷剤や氷をガーゼなどの薄い布で包み、頬の外側から短時間あてると効果的です。冷却によって血管が収縮し、炎症性の物質の放出が一時的に抑えられるため、痛みの緩和が期待できます。
特に入浴後や就寝前など、血流が促進されるタイミングでは痛みが強まる傾向にあるため、あらかじめ冷却しておくことも有効な手段の一つです。
ただし、長時間冷やしすぎると矯正力が弱まる可能性があるため、1回あたり10〜15分程度を目安にしましょう。
市販の痛み止め（鎮痛剤）を服用して様子を見る
どうしても耐えられないほどの痛みの場合は、痛み止めを飲むことも対処法の一つです。鎮痛剤の中には組織の炎症を抑制する作用を持つものがあり、歯の移動を緩徐にする（遅らせる）可能性が示唆されています。
しかし、抗炎症作用がないカロナールは、ロキソニンなどと違い、歯の移動に大きな影響を与えにくいとされています。
痛み止めの種類や用法・用量などは、担当の歯科医師に相談して決めましょう。
歯科クリニックに相談して装置の調整を依頼する
これまで紹介した対処法を試しても痛みが続く場合は、歯科クリニックに相談してワイヤーの調整やマウスピースの確認をしてもらいましょう。
装置の不具合やワイヤーの飛び出しなど、自宅では対処しきれないトラブルが痛みの原因になっていることもあります。湘南美容歯科では矯正中の痛みや違和感に関してもご相談できますので、気になることがあればご予約ください。
歯列矯正中の食べ物について
ワイヤー矯正で歯列矯正している場合、歯に圧力をかけているため、食べ物を噛むと痛みを感じます。しかし、痛いからといって食事量を減らすのはよくありません。
ここでは歯列矯正中におすすめの食べ物、注意が必要な食べ物などをご紹介します。
おすすめの食べ物
歯列矯正中は軟らかいものや、歯や矯正装置に挟まりにくい繊維の少ないものがおすすめです。食べづらいものは食べやすい形にするとよいでしょう。例えば、以下のような食べ物や調理方法が挙げられます。
- 魚や野菜はやわらかく煮る
- ハンバーグなどのひき肉料理
- オムレツなどの卵料理
- サーモンなどの繊維の少ない食べ物
- りんごや大根はすり下ろす
痛みが強い時期は、咀嚼回数を抑えられる献立を意識するだけでも、食事に伴うストレスは大幅に軽減されます。おかゆやスープなど水分の多いメニューを取り入れると、噛む負担を減らしながら栄養も摂りやすいでしょう。
注意が必要な食べ物・飲み物
ワイヤー矯正の場合、矯正装置を付けたまま食事をすることになるため、食べ物に気を付ける必要があります。歯や矯正装置に挟まりやすい硬いものや粘り気のあるもの、繊維質が多いものには注意しましょう。
- せんべい
- グミ、キャラメルなどのお菓子
- ラーメンなどの細い麺類
- えのきなどの繊維質な食べ物
マウスピース矯正の場合は食事の際は装置を外すため、食べ物の制限は基本的にありません。しかし、歯を動かして歯並びを整える治療であり、食べ物を噛むと痛みを感じる場合があります。その際は、硬い食べ物や繊維が多い食べ物は無理に食べないようにしましょう。
また、マウスピースを装着したまま飲み物を飲むときは、着色の原因となるコーヒーやワインなどの色の濃い飲み物や、虫歯の原因となる砂糖が含まれているものは避けてください。また、熱い飲料はマウスピースが変形する原因となるため、飲用時は装置を外すか、常温程度まで温度を下げてから摂取するようにしてください。
まとめ
歯列矯正による痛みの感じ方には個人差がありますが、多くの場合、装着後4時間以内に痛みが出始め、2日目あたりにピークを迎え、約7日で徐々に落ち着いていきます。痛みが出るタイミングや原因をあらかじめ知っておくことで、落ち着いて対処できるでしょう。
歯列矯正の痛みをできるだけ抑えたい方には、ワイヤー矯正と比べて痛みが少ないとされる、マウスピース矯正も選択肢の一つです。
湘南美容歯科グループは多数の症例実績があり、マウスピース矯正のほかにセラミッククラウンを被せる「セラミック治療」にも対応しています。
歯列矯正を検討中の方は、まずはお気軽にカウンセリングにお越しください。
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